Ｆ-Ｓｔｙｌｅ～2nd☆ぢぇねれぇーしょん～　

いや～、気づけば11月突入ですYO!!
（；￣Д￣）



今年も、あと2ヶ月ですYO!!



…ヤベぇ…なぁ…。
(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ



色々とｗ
ちょっとツブやいてみる。

でね。

この方やこの方がダイエットに奮闘しているのを見て、俺も書いてみる。



ウチの会社では毎年11月の終わり位に健康診断があるんですよね。


去年は夏頃から食事制限で…頑張ったよ俺。
(￣ω￣;)










終わったら、見事にリバウンドｗｗ









で、今年はね…食事制限なんてしてませんｗ


















筋トレやってますKARA（驚









…しかも、仕事中ですがｗ何か??







ようは「～ながら運動」ってヤツです。

だから、仕事しながら運動ですわ。
(*>▽<*）ゞ







筋トレって言っても、腹筋が中心ですが。
何せ、お腹回りを何とかせねばねぇ…と言う事が一番の理由かな。



確か、始めたのは4月頃だったかな??
仕事中、ふと思いつくんだよね。










腹筋鍛えてみっか。
（￣３￣）









ほとんど、運動なんてやらない僕ちん。

いきなり腹筋やると…全然できないんだよ。
10回やるのがやっとでした。
(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

そこで、1週間おきに回数を徐々に増やして行って…

10回…20回…30回…50回…って増やしていって、今では400回やってたりします。
まだできそうだけどね。

連続でやると、ヘルニア再発の恐れがあるので、無理せず100回の４セット…見たいな感じです。


それプラス腰痛運動を少々かな。
腰をグネグネ回してます。
左右交互に１分×10

最近は上半身もウェイトトレーニングを取り入れてみたりしています。
（これは、まだ成果が出てきてませんがね。）

ウェイトと言っても、機械の部品使ってますがｗ



でもね、30代入るとさぁ…お腹回りって中々落ちないじゃない??
なんでだろうね??新陳代謝の関係でしょうか??



そこで!!コレを取り入れてみた。



CMでお馴染み「和漢箋」シリーズ。
半信半疑で試してみます。

これでお腹回りの高級ラードが無くなれば安いモンでしょｗ

でも1週間分（63錠）で約1400円
1ヶ月だと…5600円!?
コスト面がヤバいな（汗

コスト面みると、コッチの方がいいかもｗ